高职单招面试减压技巧 高职单招必须要了解的单招常识

高职单招面试减压技巧

1.强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。 2. 适当减压 面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了!”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。 3. 磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住!无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃!”这对我们是很有启发的。 4. 掌握情绪调控方法 为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并 在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。 ① 深呼吸法 有人会说，深呼吸谁还不会?我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸;集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒;屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出;这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。 ② 肌肉放松法 一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。 ③ 强大幻想法 一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。 5.充分估计困难，做好应对准备 在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如考试时生病怎么办?考前遇到不顺心的事怎么办?如果第一个学校没有面试资格怎么办?万一第一个学校面试得不理想怎么办?事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。另外，在最后的这段时间里，安排好考前强化实际上也具有心理准备的意义，因为准备得得充分就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的准备，如将所报考学校及专业的相关信息做一些整理归纳;对不完善、不完整的进行补充、熟记。

高职单招必须要了解的单招常识

所谓高职院校单招，是指高职院校根据自身专业教学需要设置的考试科目、自主命题、考试、评卷、面试、录取。选拔综合素质高、创新实践能力强的优秀学生和特殊人才。对于一些文化课成绩不理想但对某个专业特别感兴趣的考生来说，高职单招打破了高考的终身考试，给了他们更多的升学和发展选择，也减轻了一些学生的升学压力。 单招是指经教育部批准，高职院校单独确定招生标准，单独组织招生考试，单独实施招生的招生方式。高职单招是指狭义的单招。广义单招，包括高职单招、体育单招、艺术单招等。假如你不是体育生或艺术生，那么你参加的单招就是高职单招。所以普通考生参加的单招都是高职院校，毕业后颁发的毕业证就是大专毕业证。 报名条件 高职单招报名条件。 具有2022年高考资格的普通文史、理工、艺术、应届中职毕业生等各类考生均可报考。 我没有参加2022年的高考或中等职业学校入学考试。我可以单独申请入学考试吗? 不，不参加高考或中等职业学校入学考试的，无资格参加单独入学考试。 1 高职单招和高考统招有什么区别? 目前，我国普通高校招生考试主要包括高职单招和高考统招。 高职院校单招是指经教育部批准，由高职院校单独确定录取标准，单独组织录取考试，单独实施录取的一种招生方式。 高考统一招生全称为全国普通高校统一招生考试。统一招生是指通过教育部组织的全国高校统一招生考试并被录取的统一招生考试。毕业后，教育部颁发认证文凭的考生包括博士生、硕士生、本科生和专科生。 高职院校单招和高考统招只是两种不同的考试模式。参加单独招生考试的考生与参加全国统一招生考试的学生一样，必须通过教育部的电子注册、收费标准、奖励和贷款政策、毕业证书颁发等方式，才能参加高考。换句话说，单招只针对一些人，一些学校提前高考。 二、如何报考高职单招? 全省统一报名时间：一般为3月至4月。 全省唯一注册的官方网站：http://www.hneao.cn/ks。 报名资格：取得2022年高考报名资格的考生均可报名。 报考院校：设第一、二志愿，考生可选择考试时间不冲突的1-2所报考。 考试时间：由招生院校自行安排。 三、高职单招可以同时报考多少所学校? 最多可以报考两所院校，但这两所院校的考试时间不能冲突。 四、何时考试? 考试内容是什么? 各单招院校考试内容不同，有的采用笔试+面试，有的只采用笔试。具体学校招生方式和考试内容需要学生和家长查看学校单招招生手册(一般先在学校官网发布)，或者打电话咨询想报考的学校。 各招生院校将根据考生类别进行命题和组考： (1)文化考试主要考查高中语文、数学、外语等基础科目，采用闭卷笔试的形式。其中，对于应届普通高中毕业生，可以组织文化考试，也可以使用高中水平考试成绩。 (2)技能测试主要考察考生的一般技术基础、职业倾向和职业潜力。考试可以以闭卷笔试、面试、实践考试的形式组织。其中，对于普通高中毕业生，主要测试职业适应性和职业发展潜力。对中职毕业生，主要测试专业实践技能、专业基础知识等。 五、考试地点在哪里? 考试地点一般位于招生学校主校区。 六、高职单招有哪些条件? 只要有资格参加普通高考，就可以参加高职单招。 七、哪些考生适合报考高职单招? 专家指出，以下考生适合报考单招:偏科严重，兴趣爱好明确;文化成绩差，但知识面广，语言表达能力强，适应性强;决心从事一些技术技能工作和创业，等等。 八、申请高级限职单招专业有制吗? 从目前的招生政策来看，单招专业不受全国统一高考专业类别的限制。一般来说，无论你是普通考生还是艺术考生，只要你通过了普通高考，然后参加单招，专业选择就没有限制。 比如湖南大众传媒职业技术学院主持播音专业招收普通高考考生时，只有通过主持播音统考的播音考生才能填报。但普通文、理科、职高对口类等非播音艺术类考生在单招报名时可直接填报专业。 九、高职单招有哪些专业? 根据教育厅相关文件精神，将单招专业扩展到招生院校全日制三年制专业。具体招生专业建议考生查看单独招生章程。 十、高职单招考生能参加高考吗? 被高职院校录取的考生，不能再参加当年的高考(和对口高考)，未被录取的考生可以参加高考，正常填报志愿。 十一、高职单招录取的学生和通过高考录取的学生一样吗? 除招生方式不同外，高职院校招生的学生在学费、住宿费、日常管理、学籍管理(包括毕业证书)等方面与参加全国统一高考的学生完全相同。 十二、高职单独录取的过程是什么?录取后可以转专业吗? 高校按照公平竞争、公平选拔、公开透明的原则录取，严格按照考生考试总成绩，从高分到低分选拔。所有高校录取工作于5月完成。考生可到相关高校招生网站查询录取结果。 报考两所院校的考生，按照报名系统中考生选择的院校的顺序进行录取，录取时不征求考生自己的意见。不参加相关院校报名考试，不能录取。 录取的学生不能转学。特殊情况需要转专业的，必须按照教育部和省教育厅的有关规定，在当年单招专业范围内转专业。 十三、为何选择单招? A、高职招生主渠道。 2014年9月，国务院《关于深化考试招生制度改革的实施意见》对加快高职院校分类考试提出了明确要求，高职院校考试招生将与普通高校考试招生相对分离。高职院校单招是高职院校分类考试的主要组成部分，2018年湖南省通过单招考试的学生占高职院校招生总数的40%。 B、是避开高考，直通罗马 高职院校单招作为一种不同于普通高考的录取方式，克服了统一高考只看考试成绩、缺乏综合评价机制的弊端，引导学生根据自己的特长和兴趣爱好，合理选择适合自己未来发展的专业和方向，避免千军万马挤木桥，直达罗马，增加升学机会。 C、提前录取一身轻。 被高职院校录取的考生将不再参加当年的普通高考。他们将提前拿到大学录取通知书，直到9月份才进入大学，有更多的时间安排自己的学习和生活。 D、抓住机会读王牌。 目前，开展高职院校单招的学校大多是全市国家示范性高职院校或市级骨干院校，招生计划量大，招生专业是学校的重点。王牌、拳头专业好，就业率高，社会认可度好。这些院校将大大降低统一高考的招生计划，非常适合打算报考高职院校单招的学生抓住机会。 E、性质待遇无异。 高职院校单独招生属于全日制普通高等职业教育专科水平。虽然被录取的考生在学校学习期间不能转学或转专业，但资助、奖励和毕业后待遇与全国普通高校统一招生的考生完全相同。

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