高职单招面试减压技巧 高职单招考试报名流程有哪些

高职单招面试减压技巧

1.强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。 2. 适当减压 面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了!”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。 3. 磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住!无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃!”这对我们是很有启发的。 4. 掌握情绪调控方法 为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并 在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。 ① 深呼吸法 有人会说，深呼吸谁还不会?我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸;集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒;屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出;这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。 ② 肌肉放松法 一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。 ③ 强大幻想法 一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。 5.充分估计困难，做好应对准备 在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如考试时生病怎么办?考前遇到不顺心的事怎么办?如果第一个学校没有面试资格怎么办?万一第一个学校面试得不理想怎么办?事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。另外，在最后的这段时间里，安排好考前强化实际上也具有心理准备的意义，因为准备得得充分就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的准备，如将所报考学校及专业的相关信息做一些整理归纳;对不完善、不完整的进行补充、熟记。

高职单招考试报名流程有哪些？

随着高等职业教育体系的不断发展，单招成为了最受准职校生推崇的一种人才招录方式。加上，举办单招考试的学校都是实力化身。在此背景下，每年报考单招的学生呈直线式上升。众所周知，为了减轻学生报名负担，如今各大学校在招生时，实行的都是网络报名。那么话说回来，单招报名步骤有哪些呢?毕竟，对于没有报考经验的小伙伴们来说，只有充分了解单招报名步骤有哪些之后，才能在有限时间内完成所有报名事项。不过，在高度发达的网络信息技术加持下，每位学子都能熟练掌握电脑操作。所以，即使没有报考经验的小伙伴，也能轻松填报。 单招考试报名流程 1.登录系统：考生登录湖南省高校招生考试信息管理平台(考生版)，登录用户名与密码为考生高考报名时报名号与填报高考报名信息时设置的登录密码。 2.查看院校信息：考生进入系统后，点击左侧“查看院校信息”链接。可通过输入院校代码或者院校名称进行院校搜索;通过信息列表中的“招生简章”与“院校位置”链接，查看对应院校单独招生考试简章以及注意事项等信息。 3.填写报名信息：点击对应院校后的“报名”链接可进入到报名界面进行报名。考生须选择一个院校的一个专业类或一个专业进行填报，填写好院校专业信息与个人信息后，点击提交报名按钮，对报名信息进行保存。 4.查看与修改报名信息：点击左侧“修改报名信息”链接，如果已存在报名信息，将进入到查看报名信息界面;院校结束报名前，如果考生需要修改报名信息，点击左下角“修改信息”按钮，即可对报名信息进行修改。 单招可以报几个学校和专业 1、单招考试报名只能报考一所学校，学校选定后不可更换。所以，考生在报考单招院校之前一定要考虑好是否对选报的院校满意，以免报名后无法更改而遗憾。 相对高考来说，单招考试要简单很多，是在高考前给考生多了一次机会，单招通过后不必再参加高考，且录取的考生和高考录取的考生享有同样的待遇;单招未通过还可继续参加高考。 但是的不足就是单招只能报考一个学校，选择面比较小，想要给自己多一些选择的考生需要慎重选择。但是有偏科且文化课成绩不太好的考生可选择单招考试给自己多一个机会。 2、如果你选择的是联考的学校，那么填志愿可以填六个学校，每个学校可以填六个专业，以及是否服从调剂;如果你选择的是单独招生的院校，那你就只能选一个而已啦，可以选的专业也是可能只能选一两个而已了，直接去考不合适再看能不能调剂。 单招被录取后可以参加高考，不可以填志愿。单招属于统招，不要拿单招分出来和统招比较。单招的招生人数计划最多只能占高考招生计划的30%而已，不一定所有专业都招的，所有可能某些学校没有你喜欢的专业。 通过介绍可知，单招报名步骤很简单。在具体操作前，相关报名网页会弹出报考须知和注意事项，只要按照相关要求填报即可。所以，想要走单招的朋友们，一定要在填报志愿之前，找到适合自己的专业哦!毕竟，填志愿也是在选专业。

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