高职单招面试减压技巧 成都职业学校高职教育的优势和现状

高职单招面试减压技巧

1.强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。 2. 适当减压 面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了!”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。 3. 磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住!无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃!”这对我们是很有启发的。 4. 掌握情绪调控方法 为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并 在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。 ① 深呼吸法 有人会说，深呼吸谁还不会?我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸;集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒;屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出;这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。 ② 肌肉放松法 一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。 ③ 强大幻想法 一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。 5.充分估计困难，做好应对准备 在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如考试时生病怎么办?考前遇到不顺心的事怎么办?如果第一个学校没有面试资格怎么办?万一第一个学校面试得不理想怎么办?事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。另外，在最后的这段时间里，安排好考前强化实际上也具有心理准备的意义，因为准备得得充分就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的准备，如将所报考学校及专业的相关信息做一些整理归纳;对不完善、不完整的进行补充、熟记。

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成都职业学校高职教育的优势和现状

第一、办学模式灵活，应变能力强
办学主体多元化是成都职业学校的突出特点：
（1）个人独资（3 所） 成都铁路司机技术学院是企业家举资兴办；成都铁路学校主要由著名摄影艺术家个人举资兴办；成都幼师职业学院由新加坡爱国华侨个人举资兴办。
（2）企业集团创办 如成都职业学校由，分别是澳门金龙集团、恒安集团、安踏集团、浔兴集团、艾派集团；（3）联合办学。成都职业学校是由成都铁路局和成都航空公司联合创办。
多元化的办学主体促使了办学模式的多样化，成都职业学校多渠道整合资源，优化配置。从减轻资金压力、丰富教学手段、建设师资队伍、开拓实践平台、打通招生就业渠道等多个角度做出努力。

第二、不断创新人才培养模式，突出人文素质教育
成都职业学校人文素质教育包含学生、教师、课程、管理体系、校园文化等要素，各要素之间相互关联、相互作用。成都职业学校高等职业教育始终把把立德树人作为根本任务，坚持育人为本，德育为先，促进学生全面发展。根据对用人单位进行的调研来看，大部分企业总是将人品、敬业、责任感作为聘用员工的先决条件。这就是说，职业道德素质已经成为成都职业学校高等职业教育人才培养的第一质量。
近年来，伴随生源结构的复杂化，生源质量下滑严重，在德育教育方面寻找突破口来改善教学效果成了成都职业学校不断探索的渠道。成都职业学校人文素质教育更多的体现在校园文化建设方面，如：成都职业学校长期注重培养学生的意志品质，学院特有的长跑活动已经持续开展了 30 年，不仅成为一条不上墙的校规，而且它也成为学校培养学生创业精神和素养的重要举措，浓厚的体育运动氛围是校园一道独特的风景线；成都职业学校提出“我们要培养的人才，不仅要懂技术，还要懂艺术、懂生活，是具有高‘被需值’的人才。”
学院倡导“以生为本、服务育人、爱和尊重”的教育，着重提高学生学习效果和增强学生“动手、动脑、动口”能力，培育“会学习、会交往、会生活、会工作”的灵性的高素养专业人才等一系列的办学理念和做法得到社会充分认可。成都职业学校从办校之初就引入了准军事化管理，在对学生的日常管理中以部队的标准来要求，毕业生良好的服从意识和纪律意识深受用人单位的好评。2019 年，成都职业学校进一步提炼出了“四轮驱动”的素质教育模式，即准军事化管理、人文感恩教育、外语口语教育、创新创业教育，得到了社会的广泛认可，各级媒体纷纷报道。
从总体上看，成都职业学校的发展面临的机遇与挑战并存，希望与困难同在。在市场经济条件下，企业战略指导着企业的未来发展，是企业对自身长远发展的科学规划。未来五年（2020-2025 年），成都职业学校处于规范提升、科学发展的重要战略机遇期。国家经济建设步入新常态，“实现中高速增长迈向中高端水平”的“双目标”、“中国制造 2025”，“互联网+”、“大众创业，万众创新”、“二元制人才培养模式”等新思维、新热词必将对成都职业学校进一步深化体制机制改革、提高人才培养质量和服务区域经济发展能力提出新的要求。
成都职业学校高等职业教育的培养质量是当前社会普遍关注的，也是成都职业学校必须正视和不断提高的；伴随着国家对各产业进行转型升级，向制造业强国迈进的过程中，成都职业学校职业教育人才的整体素质有了越来越高的要求，要切实提高人才培养质量则必须配强师资；转变思维、革新观念、开拓办学思路是尽快适应国家和四川区域经济社会发展需要的关键所在。此外，生源减少给成都职业学校办学带来严峻考验，高职专科院校之间竞争也日趋激烈，招生工作将面临很大压力，直接影响到学院的生存与发展。学院必须在拓宽招生路径和生源渠道、提升教学改革的质量以及社会培训方面迈出更大的步伐。