四川高职单招，你了解多少 高职单招面试减压技巧

四川高职单招，你了解多少？

每年的高职单招季又来了，但是有很多学生并不真正的了解单招，在选择上就显得手足无措和盲目了。条条大路通罗马，希望通过本篇文章能让更多的学生认识了解单招，对今后的求学之路有更多的选择。 1、什么是高职单招？
高等职业院校单独招生考试简称“高职单招”，是指经教育部批准，由高等职业院校单独实施招生录取的一种招生录取方式；其目的是：选拔综合素质高和具有创新能力、实践能力、有特殊才能的优秀高中生毕业生进入国家示范性高等职院校学习。单招是国家的招生录取的政策，到2021年时四川所有专科批次的考生全部将通过单招考大学。
2、为什么要进行高职单招？
2019年两会期间、李克强总理政府工作报告提出2019年全国高职院校提高100万高职院校录取人数。在部分优秀高职院校开展单独招生改革试点，主要是为了积极探索普通高中优秀毕业生向示范性高职院校的升学渠道，提高高等职业教育的生源质量和办学水平，进一步完善具有中国特色的高等职业教育体系和高等教育多样化选拔录取机制，在全社会营造大力发展职业教育的氛围，更好的为区域经济和社会发展服务。
3、高职单招与普通高考的区别是什么？ （1）单招是是指经教育部批准，由高等职业院校单独实施招生录取的一种招生录取方式。单招是通过多元化的检测，了解学生的基础与知识面、思想品德及学生的潜质，将一些隐性的知识与能力展示出来，克服唯分数取才的弊端，灵活选取偏科但适合学习本专业的人才的选拔方法。 单招和高考的相同点：（1）都是国家招生考试的一种形式，属于全日制统招；（2）单招和高考被录取的考生享受同等待遇，如：管理、师资、教育、教学、分班、收费、毕业文凭等完全一样。 单招与高考的不同点：（1）考试方式不一样，单招是每年的3月份考试，只考语数外+面试（综合素质测试），不考文综和理综。 （2）考试内容不一样，单招考试语数外的题型、题量、考试范围、要求不一样，三科合同堂考试，每科100分，共计300分。考试时间为150分钟。同时更注重学生的综合素质和综合能力，考核方式为面试。 （3）填报志愿方式不一样，单招考试是考试前填报志愿，且只能报考一个学校。所以选择专业，选择学校很关键。 （4）录取方式不一样，单招录取是根据考试的文化成绩和面试成绩从高分到低分录取，一般在每年的4月份录取结束。
4、高职单招考试内容？ 普高生：语数外+面试（综合素质测试） 中职生：语数外+技能测试 特长生：语数外+特长测试 语数外（三科合卷，总分300）由省教育考试院统一命题，面试及技能测试由各校自行出题，面试分值一般在100分—300分。
5、为什么单招考试要考语文、数学、外语和综合素质测试 为进一步推进“文化素质+职业技能”评价方式，单招考试科目定为文化+面试；单招考试考语、数、外主要是考察学生高中三年的文化基础和学习水平；面试主要是考察学生综合素质、综合能力，考试会根据学生的仪容仪表、礼节礼貌、语言组织、语言表达、语言沟通、逻辑思维、反应能力、个人知识面、所学专业的认识以及学习态度等方面进行评价。通过这样选拔和教育方式毕业后的学生更适应社会的发展需求。
6、哪些考生可以报考高职单招？
凡已经参加2019年四川省普通高考报名并取得考生号的考生（不论是中职毕业生还是普通高中毕业生，包括往届学生和社会青年），只要符合相关院校高职单招报名条件均可报考。
7、考生如何报名参加单招？
通过以下两种方式： （1）网上报名：符合报名条件的考生必须按照单招院校规定的报名时间内登录单招院校网站报名并缴费； （2）现场报名：报名期间考生也可到单招院校招生办公室现场报名。
8、报考了单招考试，还能够参加普通高考吗？
凡被高职单招正式录取的考生，一律不再参加2020年普通高校招生考试，参加了高职单招考试但未被录取的学生，仍然可参加普通高校的招生考试，不影响高考考试及录取。
9、参加高职单招的考试时间及科目？
（1）考试时间：考试时间全省统一为2020年3月30日，考试由学校自行组织，由文化考试和综合测试两部分组成，具体以省考试院的通知和各学院的招生简章为准。
（2）文化考试科目为语文、数学、英语，考试时间为2020年3月30日上午9:00-11:30，试题由省教育考试院统一命制，各院校可自主确定文化考试中的科目权重组合及划定最低控制分数线。考试结束，院校自行组织阅卷工作； （3）综合面试测试（面试）由学院自主命题，测试时间为2020年3月30日下午1:30-8:30。（部门院校分为素质测试及面试测试两种）
10、2020年高职单招院校有多少个？招生计划是怎样规定的？
2020年具有单招资格的学校共计59所，其中公办学校41所（省内56所，省外3所），民办学校18所。省教育考试院规定今年首次进行单独招生的院校的招生计划数，原则上控制在学院年度招生规模的20%以内，单独招生考试专业不超过6个，其它院校招生计划数可控制在学校年度招生规模的30-50%甚至更高，预计2020年单招考试招生计划在13万左右。

高职单招面试减压技巧

1.强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。 2. 适当减压 面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了!”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。 3. 磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住!无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃!”这对我们是很有启发的。 4. 掌握情绪调控方法 为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并 在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。 ① 深呼吸法 有人会说，深呼吸谁还不会?我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸;集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒;屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出;这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。 ② 肌肉放松法 一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。 ③ 强大幻想法 一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。 5.充分估计困难，做好应对准备 在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如考试时生病怎么办?考前遇到不顺心的事怎么办?如果第一个学校没有面试资格怎么办?万一第一个学校面试得不理想怎么办?事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。另外，在最后的这段时间里，安排好考前强化实际上也具有心理准备的意义，因为准备得得充分就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的准备，如将所报考学校及专业的相关信息做一些整理归纳;对不完善、不完整的进行补充、熟记。

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