高职单招面试减压技巧 高职单招

高职单招面试减压技巧

1.强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。 2. 适当减压 面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了!”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。 3. 磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住!无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃!”这对我们是很有启发的。 4. 掌握情绪调控方法 为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并 在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。 ① 深呼吸法 有人会说，深呼吸谁还不会?我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸;集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒;屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出;这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。 ② 肌肉放松法 一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。 ③ 强大幻想法 一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。 5.充分估计困难，做好应对准备 在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如考试时生病怎么办?考前遇到不顺心的事怎么办?如果第一个学校没有面试资格怎么办?万一第一个学校面试得不理想怎么办?事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。另外，在最后的这段时间里，安排好考前强化实际上也具有心理准备的意义，因为准备得得充分就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的准备，如将所报考学校及专业的相关信息做一些整理归纳;对不完善、不完整的进行补充、熟记。

高职单招 适合女生的专业盘点

高职单招志愿填报快要开始了。很多同学还没想好自己以后学什么专业。不知道该怎么选。高职单招可供选择的专业太多，但是很多专业男生、女生学起来的感受还是非常不同的，而且有些专业还是不太推荐女生去报考的。今天就来盘点一下适合女生的大学专业以及几个就业好的专业，个人观点，仅供参考。 外语类：高职单招主要是英语、日语 理由：女生语言接受、文字接受能力较强，对语言兴趣相对较大;外语专业将来就业方向多为翻译或者国际贸易工作，薪水较高，且大多会在一线城市工作。无论在校期间或是毕业后出国机会很多，对于女生开拓视野、提升社会阶层很有帮助。 政治学类 诸如国际事务与国际关系、国际政治、外交学等涉外专业。此类专业教学重点在于培养学生的国际视野和语言能力，未来就业方向一般为外交、贸易等方面的工作。 推荐理由：语言、交际方面女生相对有优势;院校对此类专业往往注重资源投入，相比其他专业，系内学生有更多资源可享，如作为交换生出国学习等。 金融学类 金融工程虽然叫做工程，但不限男女，性别比例也比较适中。就业方向一般是跨国公司和金融机构中金融财务管理、金融分析等岗位，如果能力突出，还能进入顶尖投行，变身白富美也是没有问题的。 推荐理由：专业知识涉猎较广，包含经济、管理、法律以及金融财务等专业知识，培养方向主要是复合型人才;就业形势中最抢手的便是这类人才。 心理学类 这类专业虽然在不少大学属于冷门，但近几年出现升温现象。 推荐理由：心理学专业就业多为心理辅导、心理教育工作，女生天性善于交流沟通、察言观色，在此领域发展必定如鱼得水;近几年人们对心理健康问题逐渐重视，尤其家长对学生心理疏导、儿童心理教育上更加以重视，因而学习此类专业再对教育学科加以研究，必定可以适应未来学生心理咨询师、儿童教育专家等巨大人才需求。 文化产业管理类 文化产业是从事文化产品生产和提供文化服务的经营性产业，虽属管理类专业，但包含范围较为广泛，诸如新闻出版、广告会展、文化贸易、文化经济以及文化旅游等专业。 推荐理由：这类专业很适应近年来中国文化产业快速发展的趋势，未来市场需求将会很大;未来就业方向可选择事业单位，对于想求工作环境好、工作稳定的女生再合适不过了。 广播类 这类专业属于文化产业管理专业中的一个分支。毕业于这类专业有机会成为播音主持、出镜记者、新闻主播等职业。 推荐理由：近年来广播电视的飞速发展，让系统节目、直播节目以及专业化频道成为主流，因而这个专业领域的人才更加炙手可热;这类专业能培养学生更深厚的文化功底和学术功底，尤其对于形貌较好的女生。 社会工作专业 这类专业属于应用学科，主要针对社会福利计划和社会服务的研究。 推荐理由：国家对于帮助弱势群体、促进社区协调发展的工作逐渐重视，并给予相当力量的政策扶持，未来几年这个市场的人才将会需求很大;这类专业就业方向多为公务员、企业政府公关人员。而对于女生，天生具有缜密的心思和细腻的同情心，更加适合此类工作。 设计学类 设计学类属于艺术学，现如今不少艺术类考生都选择了设计类的专业，如艺术设计、视觉传播。 推荐理由：一般而言，学习艺术类专业能够提升女生的形象、气质以及品味素养，帮助塑造成为精致、优雅的女性，对于女性自我成长也很有帮助。 电脑艺术设计——学点艺术设计方面对学生未来就业优势挺大的，毕竟现在很多公司其实都会找一些有一定电脑技能的人，不管是男生还是女生，只要专业水平过硬，找工作就是一个优势，大部分地区都好就业。 服装设计——近几年服装设计人员的需求量越来越高，工资水平非常可观。 教育学类 推荐理由：这类专业的人才市场需求也越来越大;这样的工作环境较为单纯、稳定，一个喜欢小孩，保持童心的女生参与这方面工作是不错的选择。 高职单招不能直接报考国控类师范专业，可以从师范类院校的相近专业入手，报考教师资格证是不限专业的，所以在师范类院校接受相近专业的系统教学、对于教资的报考和以后的工作都是很有优势的。 护理学类 护理学属自然科学和社会科学相互渗透的综合性应用学科，护理学向来是适合于女生学习和就业的领域。 推荐理由：随着近几年重症监护、介入治疗等医疗技术和服务的发展，高层次护理技术人才已面临缺口;此类专业的就业范围也在扩大，护士工作已从医疗机构到幼儿园、老人院及一些机关团体。 不过，由于护士入职门槛较低，相对薪资水平也是比较低的!而其相对护士专业来说可能对于人生规划比较窄，可能这一辈子都是从事护士了。最后护士经常加班，作息时间不规律，加班强度大，习惯作息时间正常的女孩子需要慎重考虑了

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